Загорайте правильно!

Умение правильно и разумно загорать позволит вам не только сохранить красоту и молодость кожи, но и избежать ожогов, а также куда более серьезных заболеваний кожи.

Если вы решили получить красивый оттенок загара, то нужно понимать, что к процессу получения солнечных ванн нужно подходить с умом и уж точно – не переусердствовать. Осторожность – один из самых важных факторов. Специалисты считают, что иногда достаточно просто коротких прогулок к морю и обратно и не стоит приходить на пляж в то время, когда солнце находится в зените.

Но если вы все же решили провести какое-то время на пляже – то выбирайте либо утренние часы (9 до 10 часов), либо вечерние (с 17 до 19 часов).  А загорать с 12 до 15 вообще противопоказано в связи с резким ростом вредного излучения, после которого может возникнуть осложнения на коже.

Безусловным правилом должно быть использование солнцезащитных кремов с уровнем защиты SPF 50-60 единиц. Кстати, уровни защиты обозначаются показателями SPF и PPD. Однако SPF защищает только от ультрафиолета (от ожога). Всем, кто хочет правильно загорать на солнце, нужно найти крема с аббревиатурой PPD – они предотвращают старение кожи и уменьшают риск развития онкологических болезней. При этом, искупавшись в море, рекомендуют обязательно снова нанести крем, потому что, какими бы он ни были качественными, но в соленой воде смываются.

Максимально быстро загар ложится на мокрое тело, но в этом случае он имеет еще более агрессивное воздействие на кожу. Поэтому, искупавшись, не нужно нежиться на солнышке, лучше промокнуть тело сухим полотенцем и спрятаться в тень.

Пик солнечной активности лучше переждать дома и всегда, выходя на солнце, нужно использовать головной убор. На пляже это правило убережет вас от такого неприятного «солнечного бонуса», как тепловой удар.